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宇都宮市の姿勢、動き改善パーソナルジムcottonです。 皆さんは現在、身体に不調を感じていますか？代表的な不調(肩こり、腰痛、膝痛、疲労、ストレス、生理不順...) 不調があるなと感じている方。対策の為にどんな事をしているでしょう？ 肩や腰をマッサ...

宇都宮市の姿勢・動き改善パーソナルジムcottonです。 猫背や巻き肩、反り腰が気になっている。その為に意識して胸を張り、腰を反っていたりしませんか？ 実はこういった意識が逆に身体を歪ませ、脚を太くしている可能性があります。 良い姿勢をイメージす...

宇都宮市にある姿勢・動き改善パーソナルジムcottonです。 最近では、SNS等で「反り腰」というワードをよく聞くようになりました。その影響かご自身で姿勢が悪いと感じている方の多くが私は反り腰だと考えているようです。 しかし、実際に姿勢を評価させて...

宇都宮市の姿勢、動き改善パーソナルジムcottonです。 夏の季節は、半袖やノースリーブを着る事が多く二の腕が気になりますよね。今回は、二の腕を細くする為の考え方についてお伝えしていきます。 【細くする為に鍛える？】 二の腕を細くする為には、二の...

宇都宮市にある姿勢・動き改善のパーソナルジムcottonです。 なんだか体調が優れない。 肩が凝る、腰が張る、脚がだるい、疲れが取れない、、。 そんな方は、ぜひ一読ください。 【身体の緊張を作り出す自律神経の乱れ】 最近では、仕事や育児の疲れやスト...

宇都宮市の姿勢・動き改善パーソナルジムcottonです。今回は、姿勢が変わらない理由について解説していきます。SNSで紹介されている動画を見て試しているけど変わらない、整体やマッサージに行ってもすぐ戻ってしまう。そんな方は是非、参考にしてみて下さ...

宇都宮市にあるパーソナルジムcottonです。今回のテーマは「年齢とともに垂れてきたお尻」です。 ・お尻が垂れてきて気になる・ピーマン尻、タレ尻、四角いお尻が気になる・下半身が横に広がる・お尻を引き上げて足を長く見せたい そんな方は是非、ご覧下...

宇都宮市にあるパーソナルジムcottonです。今回は、トレーニングはしているけれど体型がなかなか変わらない方に向けた情報をお伝えいたします。 筋トレもランニングも食事も頑張っている。それでも脚は太いまま、背中は猫背で丸いまま、、。体型が変わらな...

宇都宮市にあるパーソナルジムcottonです。今回は、脚痩せをする為に必要な骨格の調整を一つご紹介します！まず調整したいのは「踵」になります。 なぜか？踵は身体を支えている土台となる骨であり、歪みやすい骨でもあるからです。特に踵は重心を取ったり...

personal gym cottonです。パーソナルトレーニングは一人で行うトレーニングとどう違うのか？実際に通うか悩んでいる方の中にはこのような疑問があるかと思います。cottonは脚痩せや姿勢改善に強いという特徴があります。初回のトレーニングだけでどう変わ...