宇都宮市の姿勢・動き改善パーソナルジムcottonです。
今回は、お客様から頂いた口コミから姿勢や不調改善のポイントになる点をお伝えしていきます。
目次
運動後の感覚の変化
先日、お客様から頂いた口コミで改めてこの感覚が大切だと感じた事をお伝えします。
まずは、口コミをご覧下さい。
私が特に感じたのは、運動後に毎回身体が軽くなる感覚がある点です。
普段から運動をされている方はこの感覚があるでしょうか？
この感覚は運動後に爽快感がある、追い込んでキツかったけど心地良い疲れ、、、とは違います。
例えば
・足が軽く、上がりやすくなった
・しっかり地面を踏めている
・真っ直ぐに立てている感覚がある
・関節に負担がなく楽に動ける
このような感覚が非常に大切です。
なぜこの感覚が大切か？
それは、上記の感覚を得られるという事は姿勢が修正されて、体に負担のない動き方が出来ているからです。
姿勢や不調でお悩みの方は以下の特徴があります。
・体の歪みが出ている
・スムーズな動きが出来ずに他で代償している
・筋肉を過剰に使い、疲れやすくなっている
・自分の体の感覚が鈍く、コントロール出来ていない
・正常のポジションが分からなくなっている
こういった問題を解決する為には、ただ運動をすれば良いのではなく体が軽くなる感覚を得られる方法を選択するべきです。
運動の目的は一人ひとり違う為、改善方法も異なります。
筋肉をつけたい、競技パフォーマンスを上げたい方は、重量や強度を求めるトレーニングが必要です。
しかし、姿勢や不調を改善したいとお悩みの方は、重量や強度を拘る前に、楽に体を動かせる感覚を身につけていきましょう。
体についてお悩みの方は、ぜひご相談下さい。
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