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宇都宮市にある姿勢・不調改善のパーソナルジムcottonです。 「階段の上り下りで、足がだるい」「夕方になるとふくらはぎがパンパンにむくみやすい」こうした下半身の違和感を、「年齢のせい」や「ただの疲れ」で片付けていませんか？ 実は、それらの不調...

宇都宮市にある姿勢・動き改善パーソナルジムcottonです。 この度、パーソナルジムCITYの宇都宮の【安い】パーソナルジムおすすめ20選に掲載いただきました。ぜひ、ご覧下さい！ パーソナルジムCITY様、ありがとうございます。 https://personalgym8.sakur...

スクワットを頑張っているのに、前ももばかり張ってしまう...二の腕を細くしたくて筋トレしているのに、逆にたくましくなった気がする... こんな悩みはありませんか？ 一生懸命やっているのに、なぜか理想の体に近づかない。それどころか、気になる部分が...

1. よくある誤解：「内ももを鍛えればO脚は治る？」 SNSや雑誌では「O脚改善＝内もも（内転筋）を鍛える」という情報をよく見かけます。 しかし、解剖学的な視点から考えると内転筋を鍛えるだけではO脚は根本的に改善しません。 確かにO脚の人は内転筋が弱...

宇都宮市にある姿勢・動き改善パーソナルジムcottonです。 この度、パーソナルジム比較サイトFitFindの【2025年最新版】栃木県宇都宮市おすすめパーソナルジム！人気のパーソナルジム厳選まとめに掲載いただきました。 ぜひ、ご覧下さい！ Fit Find様、あ...

宇都宮市の姿勢・動き改善のパーソルジムcottonです。 くびれを作りたいけどなかなか引き締まらないと悩んでいませんか？実はくびれを作るためには肋骨や背骨、骨盤の使い方や位置関係がとても重要です。 今回はくびれを作るために必要な肋骨と背骨の動き...

宇都宮市の姿勢、動き方改善のパーソナルジムcottonです。 私たちの姿勢悩みでよく耳にするのが「猫背」です。その猫背の原因の一つとして見落とされがちなのが「骨盤の後傾」です。 この記事では、猫背と骨盤の関係、そしてそれを改善するための具体的な...

宇都宮市の姿勢・動き改善パーソナルジムcottonです。 膝の痛みは年齢を問わず多くの人が経験する悩みのひとつです。歩くたびにズキズキとした痛みを感じたり、正座や階段の昇降がつらくなったりすることはありませんか？放っておくと慢性化し、日常生活に...

宇都宮市にある姿勢・動き改善のパーソナルジムcottonです。 本日、4月17日にパーソナルジムcottonは1周年を迎えることができました。日頃から当ジムをご利用頂いているお客様をはじめ、関わる全ての皆様のおかげです。心より感謝申し上げます。 これから...

宇都宮市の姿勢・動き改善のパーソナルジムcottonです。 最近、体の疲れが取れない…とか、姿勢が気になる…なんてことはありませんか？実はその原因、背骨にあるかもしれません。 背骨はあなたの体を支える大黒柱のような存在で、姿勢や動作のバランス、さ...