宇都宮市にあるパーソナルジムcottonです。
今回は、脚痩せをする為に必要な骨格の調整を一つご紹介します！
まず調整したいのは「踵」になります。
なぜか？
踵は身体を支えている土台となる骨であり、歪みやすい骨でもあるからです。
特に踵は重心を取ったり、正しい歩行に関しても非常に重要な骨になります。
内側、外側どちらかに傾く事でバランスを保とうとふくらはぎや太ももを過剰に使い、脚は太くなりやすいです。
画像を見てみましょう。
自分ではこのようなズレは感じていないかもしれませんが、どちらかにズレている方は多いです。
簡単なチェック方法
・足裏の外側と内側を触り、厚みがある又はカサカサしている方に重心が傾いています。
・普段履いている靴の裏を確認して、すり減りが多い箇所の方に傾きがあります。
どうでしたか？
このようなズレが骨格の歪みになります。
例えば、この状態でトレーニングに入るとどうなるでしょうか？
スクワットをしても、お尻には効かず太ももばかりに効いてしまう。
ランニングをしても、ふくらはぎばかり疲れてしまう。
結果、脚は細くならず逆に太くなります。
一生懸命頑張っているのにもったいないですよね？
こうならない為にはまずは骨格の調整が必要になります。
cottonでは必ず歪みを整えてから正しい動きを作っていきます。
正しい順番が身体づくりには重要な要素になります。
セルフで出来る調整もお伝えしているので、日常生活から歪みを修正する事が出来て、最短で脚のラインを変えていく事が可能です。
脚だけが細くならない、下半身だけ脂肪がつきやすい方。
そんな方は一度、ご相談下さい！
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