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宇都宮市の姿勢・動き改善パーソナルジムcottonです。 膝の痛みは年齢を問わず多くの人が経験する悩みのひとつです。歩くたびにズキズキとした痛みを感じたり、正座や階段の昇降がつらくなったりすることはありませんか？放っておくと慢性化し、日常生活に...

宇都宮市の姿勢・動き改善のパーソナルジムcottonです。 最近、体の疲れが取れない…とか、姿勢が気になる…なんてことはありませんか？実はその原因、背骨にあるかもしれません。 背骨はあなたの体を支える大黒柱のような存在で、姿勢や動作のバランス、さ...

宇都宮市の姿勢・動き改善パーソナルジムcottonです。 今回は、下腹だけがへこまないと悩んでいる方に向けた内容となります。 【下腹は姿勢が影響している？】 体重は落ちてきているのに下腹だけが思うように減ってこない、、、 このような悩みはありませ...

宇都宮市の姿勢・動き改善のパーソナルジムcottonです。 ヒップアップをしたい、脚を細くしたいと思って一生懸命トレーニングをしているけど・大きくなるだけで、お尻は垂れたまま・脚が細くならずに、逆に太くなる このような悩みはありませんか？なかな...

宇都宮市にある姿勢・動き改善のパーソナルジムcottonです。 皆さんは普段から姿勢を良くしようと・胸を張ろう・顎を引こう・肩甲骨を寄せよう などと意識をしていませんか？ 実はこういった意識が余計に姿勢を崩しているかもしれません。今回は、よくある...

宇都宮市の姿勢・動き改善パーソナルジムcottonです。 今回は、お客様から頂いた口コミから姿勢や不調改善のポイントになる点をお伝えしていきます。 【運動後の感覚の変化】 先日、お客様から頂いた口コミで改めてこの感覚が大切だと感じた事をお伝えしま...

宇都宮市にある姿勢・動き改善のパーソナルジムcottonです。 今回は、動作がパターン化しているという事について考えていきます。 【日常生活を振り返る】 年齢を重ねていくにつれて日々の生活はパターン化されていきます。 仕事がある日の生活で多い一例...

宇都宮市にある姿勢・動き改善のパーソナルジムcottonです。 今回は、正しい動き方で大切な各関節の役割を「 joint by joint理論」から考えていきます。痛みや不調を改善する為に正しい動き方を習得する事は大切な要素になりますがこの正しい動きが出来て...

栃木県宇都宮市にある姿勢・動き改善パーソナルジムcottonです。 今回は、姿勢の中でもお客様からの要望が多い巻き肩について解説します！ 【巻き肩で発生する症状】 まずは、実際に巻き肩になるとどんな症状が起こるのか？これを見た目と症状から考えてい...

栃木県宇都宮市にあるパーソナルジムcottonです。 今回は、不調や体型に悩む方が陥りやすい身体が変わらない考え方をご紹介します。 【悩みが解決しない人の特徴】 身体に関する悩みが一向に解決しないと悩んでいる方は、現在どのような対策をしていますか...