S字カーブの重要性

宇都宮市の姿勢・動き改善パーソナルジムcottonです。

猫背や巻き肩、反り腰が気になっている。
その為に意識して胸を張り、腰を反っていたりしませんか？
実はこういった意識が逆に身体を歪ませ、脚を太くしている可能性があります。

良い姿勢をイメージすると背骨が真っ直ぐだと考えている方が多いですが、本来の背骨はS字カーブをしています。
今回は、背骨のS字カーブの重要性についてご紹介します。

本来の背骨の形

姿勢を意識すると、背骨を真っ直ぐにしなければいけないと思いがちですが実際にはS字カーブの形状をしています。
この形状を無視すると身体には負荷がかかり、ますます姿勢は悪くなり骨格を壊してしまいます。

実際の写真を見てみましょう！

この写真のように緩やかなS字カーブをしている事が重要です。

なぜ、背骨はS字なの？

骨格の形状として背骨は緩やかなS字カーブをしていなければいけません。
それはなぜでしょうか？

緩やかな湾曲がある事で身体にかかる負担を上手く分散している為です。

身体には常に重力で負荷がかかっています。
仮に背骨が真っ直ぐな状態の場合、S字カーブと比較すると約10倍の負荷が身体にかかるそうです。

過剰な負荷がかかると身体はどうなるでしょうか？

・負荷に耐えようと筋肉を過剰に使う
・筋トレをしていなくても普段から身体に力が入っている状態
・常に身体が緊張する事で疲労が抜けない、脱力が出来ない
・上半身だけでは負荷を受け止められない為、下半身に過剰な負荷がかかり浮腫む、足が重い
・下半身が太くなる又はO脚やXO脚などボディラインを歪ませる
・正しい動作が出来なくなり、腰痛・肩こりなど痛みを発生させる

ざっと挙げるだけでもこれだけの危険があります。
実際に、現状でこのような悩みを抱えている方がいるかもしれません。

姿勢の意識を変えよう

姿勢を改善する事で身体の不調をなくし、ボディラインを整える事が出来ます。

しかし、背骨を真っ直ぐにする事が良い姿勢と考えていると理想の未来とはかけ離れてしまいます。
実際に良い姿勢を保っている方は自然で緩やかなS字カーブをされています。

身体に負担がなく、綺麗な姿勢を目指している方は是非、S字カーブを意識した姿勢づくりを行なっていきましょう。

何から始めれば良いか分からない、すでに身体に痛みがある。
そんな方はお気軽にご相談下さい。