痩せたいと悩んでいる方の中には体重を落とす事はもちろんですが「脚を細くしたい」という悩みの方が多いです。
あなたはどうでしょうか？
実際に洋服のサイズで上半身はM、下半身はLなんて方もいるのでは？
最初に結論からお伝えすると、ダイエットをすれば脚も細くなるというのは不可能ではないですが条件付きです。
条件としては
・すでに重心が理想の位置で取れている
・骨格が整っている
その上で体重が増えてしまったパターン。
こういった方は体重を落とすと同時に脚も細くなっていきます。
しかし、脚が太いと悩んでいる方はほとんどが重心がズレていて、骨格が歪んでいます。
脚というのは唯一、地面と設置している箇所でもあり身体の重さを日々受け続けています。
骨格が整っている場合は、日常生活の動きの中でも全身がバランス良く力が分散されます。
骨格が歪んでいる場合はどうでしょう？
身体は無意識のうちにバランスを取ろうとしますが、歪んでいる場合は筋肉を過剰に使ってバランスを取ります。
例えば、足裏の重心が外側にズレていると外に逃げようとする重さが働きます。
結果、ふくらはぎの外側に負担がかかりやすく筋肉を過剰に使いやすい→ふくはらぎの外が太く常にパンパンに張っている
となりやすい。
これは重心が内側？外側？かの一例ですが、前後のズレ、左右の傾きなど全身に歪みは発生します。
特に脚に関しては、この影響が体型に強く出てくるので女性で脚を細くしたい方は歪みを直すのが第一優先です。
歪みを整え→その状態で動きを覚えていく→最後にトレーニング
綺麗な動きは綺麗な身体を作ります。
脚が太くて悩んでいる方は一緒に整えていく事から始めましょう。
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