動作がパターン化していませんか？

宇都宮市にある姿勢・動き改善のパーソナルジムcottonです。

今回は、動作がパターン化しているという事について考えていきます。

日常生活を振り返る

年齢を重ねていくにつれて日々の生活はパターン化されていきます。

仕事がある日の生活で多い一例です。

・起床
・車での出退勤
・デスクワーク
・家でのプライベート時間
・家事全般
・就寝

日常生活のほとんどはパターン化されていて、振り返ると同じような動作しか行っていないと思いませんか？
こういった動作のパターン化が痛みや不調を引き起こしている可能性があります。

例えば、幼少期で考えるとどうでしょう？
毎日、様々な遊びをして複数の動作パターンを自然に行っています。
最近ではゲームなど家で遊ぶ事も増えていますが、それでも大人とは圧倒的に動作の数が違います。

そういった幼少期に肩が凝る、腰が痛い、膝が痛いなどがあったでしょうか？
痛みや不調など感じた事がないのでは？

動きがパターン化する事で可動域も悪くなる、姿勢も乱れてくる、痛みのない動きが出来ないといった不調が発生します。

動作パターンの見直し

痛みや不調は1回の動作で症状が出る事は珍しく、ほとんどが同じ動作を繰り返す事により発生します。
※交通事故などの強い衝撃で痛みが出る事はあります。

日常生活を振り返り、動作がパターン化していると感じた場合は姿勢や動作から見直す事で痛みや不調は改善出来ます。
動作がパターン化していても、関節や筋肉の正しい動き方を理解していれば問題が起こる事はありません。

正しい姿勢や動作が分からなくなってしまったとお困りの方は、ぜひご相談下さい。